‘जैसा खाए अन्न, वैसा होए मन’ ये कहावत सिर्फ दिन के खाने पर नहीं, बल्कि रात के भोजन पर भी पूरी तरह लागू होती है। क्योंकि यह समय शरीर की मरम्मत, नींद की गुणवत्ता और अगले दिन की ऊर्जा को तय करता है। आयुर्वेद के अनुसार, रात का खाना हल्का, सुपाच्य और शरीर को शांत … Continue reading रात के खाने में शामिल करें ये चीजें, सेहतमंद सुबह पाएं!