सर्दी का मौसम शुरू होते ही आलस्य और ठंड के कारण जोड़ों में अकड़न होना आम है। ऐसे में योग शरीर को गर्म रखने, ऊर्जा बढ़ाने और रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में सहायक होता है। इन्हीं में से एक सरल और अत्यंत प्रभावशाली आसन है, पर्वतासन। पर्वतासन का अर्थ है पर्वत की तरह स्थिर और … Continue reading सर्दियों में रोजाना पर्वतासन से शरीर को रखें फिट और एक्टिव!