विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है। इसकी कमी से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा इफेक्ट पड़ सकता है। इसके लिए जरुरी है कि हमें विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए ऐसे फल फूल का सेवन करें, जिसमें यह विटामिन पाई जाती है। वैसे 60 से अधिक उम्र वाले … Continue reading विटामिन बी12 की कमी को गंभीरता से लें,अन्यथा भारी पड़ेगा इग्नोर करना