हृदय रोग विशेषज्ञ की सलाह के बाद ही युवाओं को जिम करना चाहिए। युवाओं को कोरोनरी धमनी की बीमारी हो सकती है। इसलिए अपनी आयु और शरीर की क्षमता के मुताबिक व्यायाम करें। आजकल 22 साल से अधिक उम्र के अधिकतर युवा बॉडी बनाने के लिए क्षमता से अधिक व्यायाम करते हैं। शरीर की क्षमता से ज्यादा व्यायाम करने से दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए युवाओं को कहा जाता है कि क्षमताओं के आधार पर और चिकित्सक की सलाह के आधार पर ही अपने लिए सही व्यायाम का चुनाव करें।
जिन लोगों ने हाल ही में हार्ट सर्जरी कराई है, वह ज्यादा व्यायाम न करें। सर्जरी के बाद ऐसे लोगों को सिर्फ टहलना करना चाहिए। हार्ट सर्जरी के कम से कम 6 हफ्तों बाद ही व्यायाम शुरू कर सकते हैं लेकिन इसके लिए भी डॉक्टर से पहले अनुमति लेनी चाहिए। जो युवा घर पर या जिम में वर्कआउट करते हैं तो हफ्ते में 5-6 बार व्यायाम के साथ ही 5-10 मिनट श्वास संबंधी योगाभ्यास जरूर करे।
