वैश्विक स्तर पर ब्लड शुगर तेजी से बढ़ती गंभीर बीमारी में से एक है। दुनियाभर में लाखों लोग इस बीमारी से ग्रसित हैं। ब्लड शुगर बीमारी का सबसे बड़ा कारण रक्त में ग्लूकोज की मात्रा का लगातार बढ़ते रहना है। ब्लड शुगर की समस्या पर पर ध्यान न दिया जाए तो यह शरीर के कई अंगों को क्षति पहुंचा सकती है, बहुत अधिक ब्लड शुगर बढ़ने के कारण मल्टी-ऑर्गन फेलियर का खतरा भी रहता है। ऐसे में जिन लोगों में डायबिटीज की समस्या है उसे आहार और जीवनशैली को ठीक रखकर डायबिटीज को नियंत्रित करना चाहिए।
हालिया अध्ययन में शोधकर्ताओं ने बताया कि यदि भोजन के एक से डेढ़ घंटे के भीतर थोड़ी देर के लिए वॉक करने कीआदत लोगों के सेहत को बेहतर बना देते हैं, इन दो प्रकारों से डायबिटीज की जटिलताओं को कम किया जा सकता है।अक्सर सभी खाना खाने के बाद या तो तुरंत अपने काम पर लग जाते हैं या फिर रात में तुरंत ही सोने के लिए चले जाते हैं। इस तरह की आदत मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकती है जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। भोजन के 60-90 मिनट के भीतर 10 मिनट की छोटी सी वॉक भी मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने में सहायक हो सकती है। ऐसी आदत की वजह से डायबिटीज की जटिलताओं समस्याओं सुरक्षित किया जा सकता हैं।
हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज के साथ हृदय रोग की समस्या है उन्हें भोजन के बाद वॉक करने को लेकर अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेना चाहिए। डायबिटीज मेटाबॉलिज्म में गड़बड़ी के कारण उत्पन्न होने वाली समस्या है और खाने के बाद वॉक की आदत बनाकर इस समस्या से बचा जा सकता हैं। डायबिटीज रोगियों में ऐसी आदत सेहत को कई प्रकार से लाभ दिला सकती है।
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