क्या आपके गले में खराश है? तो यह आपके द्वारा खाए जाने वाले मसालेदार भोजन, प्रदूषण या गले के संक्रमण जैसी कई चीजों के कारण हो सकता है। भले ही गले में खराश किसी गंभीर समस्या का संकेत न हो, फिर भी यह आपको असहज महसूस करा सकता है। अक्सर यह समस्या आपके बोलने या खाने में भी मुश्किल पैदा कर देती है। हालांकि इस समस्या का इलाज आप घर पर ही कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं वो घरेलू उपाय।
गले की समस्याओं से निजात पाने के लिए शहद को सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। शहद में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो गले में खराश पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करते हैं। आप चाहे तो 2 चम्मच शहद खा सकते हैं या इसे गर्म हर्बल चाय में मिलाकर भी पी सकते हैं।
वहीं एक कप गर्म पानी और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर घोल बना लें। आप ऐसा तब कर सकते हैं जब आपका गला खराब हो। नमक का सेवन आपके गले के ऊतकों को ढीला कर देता है, जिससे वायरस को बाहर निकालने में मदद मिलती है। साथ ही, खुद को हाइड्रेटेड रखने और गले की खराश से बचने के लिए दिन भर खूब पानी पिएं।
पेट और गले के दर्द को रोकने के लिए आप एक गिलास ठंडा दूध पी सकते हैं। इसका शांत और ठंडा प्रभाव चिंता को कम कर सकता है। इसके अलावा, दूध इलेक्ट्रोलाइट्स और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो निर्जलीकरण और पाचन समस्याओं से लड़ सकता है। इसलिए ठंडा दूध गले की खराश को कम करने के साथ-साथ गले की सूजन को कम करने में मदद करता है।
पुदीना में एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इन गुणों के कारण, वे बैक्टीरिया, फंगस और वायरस को मार सकते हैं जो गले की समस्याओं का मूल कारण हैं। एसिडिटी और सीने में दर्द के कारण भी गले में खराश हो सकती है। पुदीना पेट के एसिड और सूजन को कम करने में मदद करता है।
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