मार्च माह की शुरुआत से ही भीषण गर्मी झेलनी पड़ रही है। ऐसे में गर्मियों में घर से बाहर कदम रखते ही जिंदगी अस्त-व्यस्त होने लगती है। अगर आप दस मिनट भी धूप में चलेंगे तो भी आपको खूब पसीना आएगा और प्यास भी लगेगी। ऐसे में हम खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, नींबू पानी, कोल्ड ड्रिंक्स पर निर्भर रहते हैं। गर्मियों में, हम सड़क के किनारे हर जगह नींबू पानी के स्टॉल देखते हैं। इसलिए कई लोग कोल्ड ड्रिंक की जगह नींबू पानी का सेवन करते हैं। लेकिन कुछ लोग गर्मी से बचने के लिए दिन में 3 से 4 बार नींबू पानी पीते हैं। नींबू पानी न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाता है बल्कि आपको तरोताजा भी रखता है।
नींबू में विटामिन सी के अलावा पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज की अति सेहत के लिए हानिकारक होती है। इस वजह से अगर आप भी दिन में एक से ज्यादा बार नींबू पानी पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी पेट से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए कई तरह की समस्याएं खड़ी कर सकता है।
ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं
माइग्रेन बढ़ जाता है- स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार चूंकि नींबू एक खट्टा फल है इसलिए इसका ज्यादा सेवन माइग्रेन की समस्या को बढ़ा सकता है। नींबू में टाइरामाइन होता है, एक घटक जो सिरदर्द पैदा कर सकता है। इस वजह से माइग्रेन से पीड़ित लोगों को नींबू पानी के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं- नींबू धीरे-धीरे जोड़ों में तेल को सोख लेता है, जिससे लंबे समय में हड्डियों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नींबू का ज्यादा इस्तेमाल न करें।
पेट दर्द हो सकता है- विटामिन सी के अधिक सेवन से पेट में अम्लीय स्राव बढ़ने की आशंका होती है क्योंकि इससे अम्लता का खतरा बढ़ जाता है। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यदि आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो यह पेट में अम्लीय स्राव को बढ़ा देता है। इससे न केवल पेट में दर्द होता है बल्कि उल्टी भी होती है।
दांतों के कमजोर होने से अल्सर का खतरा- नींबू में पाया जाने वाला साइट्रिक एसिड मुंह के ऊतकों में सूजन पैदा कर देता है, जिससे मुंह के छाले हो जाते हैं। साथ ही नींबू पानी ज्यादा पीने से दांत कमजोर हो सकते हैं।
टॉन्सिल्स- अगर आपको टॉम्सिल्स की समस्या रहती है तो आपके लिए नींबू पानी का ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है। एक रिसर्च के अनुसार नींबू पानी का ज्यादा सेवन गले में घाव की वजह बन सकता है।
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