कच्चा सिंघाड़ा कई पोषक तत्वों से पूर्ण होता है। इसके खाने से शरीर को कई फायदा होता है। सिंघाड़ा एक मौसमी फल है। रिपोर्ट में कहा गया है कि इसके खाने पाइल्स जो ब्लीडिंग होती वह रुक जाता है। इसके खाने से गर्भवती महिलाओं और उन्हें बच्चों को भी फायदा होता है।
हार्ट ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सिंघाड़ा बहुत फायेमंद होता है। सिंघाड़ा खाने से ब्लड प्रेशर में कमी आ आती है। सिंघाड़ा में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है,इसलिए यह सोडियम की मात्रा में की लाने में बहुत उपयोगी साबित होता है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर कम होता है। कहा जाता है सिंघाड़ा हार्ट के लिए बहुत अच्छा फल है। कोलेस्ट्राल के लेवल को कम करता है।
इसके अलावा सिंघाड़ा में विटामिन बी छह से भरपूर होता है जो तनाव को कम है। इससे अच्छी नीद आती है। सिंघाड़ा की एक हमारे स्वास्थ्य के बहुत ही उपयोगी है। सिंघाड़ा कैंसर की संभावनाओं को कम करता है। सिंघाड़ा में एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से कैंसर के खतरा कम करता है। साथ ही सिंघाड़ा में कैलोरी की मात्रा काम होती है। जबकि फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए सिंघाड़ा खाने से वजन को कम किया जा सकता है। हालांकि फाइबर के पचने में समय लगता है।
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