इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ हेयर रिस्टोरेशन सर्जरी (आईएसएचआरएस) के मुताबिक, बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे अनुवंशिकता, यानी जो चीजें आपको माता-पिता से मिली हैं। यही वजह अक्सर गंजेपन या एलोपेशिया की होती है। इसके अलावा, कुछ बीमारियां जैसे थायरॉयड की समस्या भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
इसके अलावा, कुछ हेयर स्टाइल्स भी नुकसानदेह हो सकते हैं, जैसे कि बहुत टाइट पोनीटेल, चोटी, या हेयर एक्सटेंशन। ये सब बालों की जड़ों पर खिंचाव और तनाव डालते हैं, जिससे धीरे-धीरे बाल झड़ने लगते हैं।
वहीं अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन (एएडी) ने रिसर्च के जरिए बालों को झड़ने से रोकने का आसान समाधान बताया।
एएडी के मुताबिक, माइल्ड यानी हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें, क्योंकि कुछ शैम्पू बहुत ज्यादा केमिकल वाले होते हैं, जो बालों से नमी छीन लेते हैं। इससे बाल और ज्यादा कमजोर हो जाते हैं। हर बार शैम्पू के बाद मॉइस्चराइज़िंग कंडीशनर लगाएं।
बालों को सुखाने के लिए माइक्रोफाइबर टॉवल का इस्तेमाल करें। यह बालों को जल्दी सुखा देता है, जिससे आपको हेयर ड्रायर कम इस्तेमाल करना पड़ता है। अगर आप हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें तो ‘लो हीट’ सेटिंग पर करें। हॉट-ऑयल ट्रीटमेंट्स न कराएं। ये बालों में गर्मी देकर उन्हें और नुकसान पहुंचाते हैं।
अगर आप बालों को अक्सर कसकर बांधते हैं, जैसे बन, पोनीटेल, तो इससे बालों की जड़ों पर जोर पड़ता है। इससे ट्रैक्शन एलोपेशिया नाम की समस्या हो सकती है, जिसमें बाल खिंचने की वजह से झड़ने लगते हैं। समय के साथ बालों की जड़ें हमेशा के लिए कमजोर हो सकती हैं, जिससे बाल दोबारा नहीं उगते।
अगर आपकी आदत है बालों को उंगली पर लपेटने या खींचने की, तो उसे छोड़ने की कोशिश करें। इससे बाल और ज्यादा कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। बालों में कंघी या ब्रश आराम से करें। ज्यादा जोर से या बार-बार बालों को ब्रश करना भी बालों को नुकसान पहुंचाता है।
धूम्रपान न करें, क्योंकि इससे शरीर में सूजन पैदा होती है, जो बालों की सेहत को और बिगाड़ देती है। अगर आप आयरन, प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व नहीं ले रहे हैं, तो इससे बाल झड़ सकते हैं। बहुत कम कैलोरी वाला खाना खाने से भी तेज बाल झड़ सकते हैं इसलिए संतुलित आहार लेना जरूरी है।
सृति झा ने शेयर किया पोस्ट, कहा- ‘ इस गिलास में छिपा है पूरा ब्रह्मांड!’
